🔹要實踐斷食，首先要從意念開始：
意念的斷食是我們在冥想或靜心時，一種內在的努力，而印象和感官的控制就是瑜伽。

🔹所有斷食法中我特別推薦「間歇性斷食」，間歇性斷食又要如何進行呢？

🖼 藝術欣賞：義大利雕塑家波倪尼〈阿波羅和達芙妮〉
✍️ 本週選讀－里爾克
🧘‍♀️ 本週習練：https://youtu.be/zTpnAd0vmsg

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但唐誥帶領：經典導讀 ∞ 動作＆能量
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